आंखों में है ग्लूकोमा की समस्या, तो इन बातों का रखें ध्यान

इंडिया न्यूज (Glaucoma Problem in Eye)
ग्लूकोमा यानी काला मोतिया आंखों की गंभीर बीमारी है, जो कई बार आंखों की रोशनी भी छीन लेती है। किसी व्यक्ति को ग्लूकोमा होने पर उसके आंखों की नर्वस डैमेज हो जाती है। ये नर्वस हमारे रेटिना को दिमाग से जोड़ने का काम करती है। इसके लक्षण आपको समय के साथ धीरे-धीरे दिखाई देते हैं। इस दौरान आपको लाइफस्टाइल के साथ एक्सरसाइज और योग जैसी चीजें भी करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं आंखों को सेहतमंद कैसे रखें।

क्या है ग्लूकोमा

ग्लूकोमा आंखों पर पड़ने वाले अतिरिक्त दबाव की वजह से होता है। यह ऐसी बीमारी है, जिसमें आंख के अंदर के पानी का दबाव धीरे-धीरे बढ़ जाता है। इससे देखने में परेशानी होने लगती है या दिखना भी बंद हो सकता है। समय से जांच और इलाज कराने से अंधेपन से बचा जा सकता है। उदाहरण के तौर पर- कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल पर काम करते हुए हमारी आंखों पर बहुत दबाव पड़ता है, पर हम इसे गंभीरता से नहीं लेते।

एक्सरसाइज और योग

एक्सरसाइज और योग की मदद से भी आप ग्लूकोमा की समस्या से बच सकते हैं। इसके लिए आप भ्रामरी और प्रणायाम का सहारा भी ले सकते हैं

आंखों की सफाई पर ध्यान दें

सुबह और शाम में आंखों को अच्छे से साफ करें। इससे आंखों में जलन और दर्द की दिक्कत हो सकती है। जहां सही रोशनी न हो, वहां आप आंखों पर अतिरिक्त तनाव न डालें। इससे सिरदर्द और आंखों में दर्द की परेशानी बढ़ सकती है।

खानपान का ध्यान रखें

ग्लूकोमा की समस्या में खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए। आहार में हरी सब्जियां, फल और अनाज का अधिक सेवन करना चाहिए। विटामिन ए, सी और बी से भरपूर भोजन लेने का प्रयास करें। खाने में आॅयली और बाहर का खाना बिल्कुल शामिल नहीं करना चाहिए। हमेशा ताजा खाना खाएं। बासी खाना खाने से परहेज करें।

स्मोकिंग से बनाएं दूरी

अगर आप स्मोकिंग करते हैं या शराब पीते हैं, तो यह आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है। इससे आंखों में जलन और दर्द की परेशानी हो सकती है। इसलिए स्मोकिंग या शराब के सेवन से बचना चाहिए ताकि किसी प्रकार की कोई परेशानी न हो।

दवा को समय पर लें

ग्लूकोमा की समस्या होने पर दवाएं समय पर लेनी चाहिए। ताकि इसके जोखिम को कम किया जा सके। दवाएं समय पर न लेने से आंखों की रोशनी भी कम हो सकती है और अंधेपन का खतरा भी बढ़ सकता है।

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