इंडिया न्यूज (Anjeer for Weight Loss)
हर व्यक्ति सेहत को लेकर (फिट, स्लिम और खूबसूरत दिखना चाहता) काफी सजग रहता है। लेकिन कई लोगों को उनका बढ़ता वजन फिटनेस को खराब कर देता है। कई लोग वजन घटाने के लिए ना जाने कितने तरह के बाजारों व घरेलु नुस्खे अपनाते हैं, उन्हीं में से एक है अंजीर। अगर आप अंजीर को रोजाना डाइट में शामिल करते हैं तो इसके कई लाभ भी आपको मिलेंगे। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व वजन घटाने के साथ ही, शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। तो चलिए जानते हैं वजट घटाने में अंजीर कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे किया जाता है।
अंजीर में कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने और पेट की चर्बी को कम करता है। इसका सेवन ताजा या सूखा किया जा सकता है। अंजीर में मौजूद पोषक तत्व एक अच्छे पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करते हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह उच्च पोटेशियम स्तर की मदद से रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
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अगर आप वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो इसमें अंजीर शामिल कर सकते हैं। अंजीर में फाइबर होता है, जो वजन घटाने में कारगर होता है। वजन घटाने के लिए आप सूखा या ताजा अंजीर खा सकते हैं। आप रात में 2 अंजीर को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी और वजन कंट्रोल में रहेगा। अंजीर में नैचुरल शुगर होता है, ऐसे में रिफाइंड शुगर के बजाय आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
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