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नाश्ते में चाय-पराठा तो सभी खाते है लेकिन आज हम आपको बताएंगे टेस्टी स्मूदी की रेसिपी जो सुबह आप आसानी से बना सकते हैं। ऐसी ही एक चीज है स्मूदी अगर आप उन लोगों में से एक हैं जिनके पास नाश्ता बनाने के लिए का समय नहीं है। तो इन्हें बनाना आसान है और इन्हें जल्दी भी खाया जा सकता है। ये आपका वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी। तो चलिए जानते है इसकी रेसिपी-
स्ट्राबेरी केले की स्मूदी
स्मूदी की सामग्री
1.3 कप जमे हुए या ताजा स्ट्रॉबेरी
2.1 केला, ताजा
3.1/2 कप ग्रीक योगर्ट
4.1/4 कप दूध
5.1/2 चम्मच वैनिला एक्सट्रेक्ट
स्मूदी बनाने की विधि-
1.सबसे पहले केले को छीलकर टुकड़े कर ले। सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं।
2.ऊपर से सारी सामग्री डालें चिकना होने तक ब्लेंड करें और तुरंत परोसें।
सभी चीजों को एक ब्लेंडर में डालें ढक्कन को सुरक्षित करें, और ब्लेंड करें, धीमी गति से शुरू करें। पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें तुरंत पिएं या फ्रिज में रखें और 1 दिन के अंदर आप इसे पी सकते हैं। वजन कम करने के साथ-साथ टेस्टी स्मूदी से आपको स्वाद भी मिलेगा।
सूचना- इस आर्टिकल में बताई गई किसी भी विधि और तरीको की इंडिया न्यूज पुष्ठी नही करता। कृप्या इन विधी और तरीको मानने से पहले। डॉक्टर की सलाह आवश्य ले।
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